阿森纳中场球员内加德在俱乐部Reddit频道上接受了问答，并回答了球迷提出的多个问题。他谈到了加盟阿森纳后的感受、欧冠首秀、队内氛围、与阿尔特塔共事的经历，以及家庭生活、个人习惯和更衣室趣闻。

粉丝们给你起了一些有趣的绰号，比如诺·席尔瓦、诺埃尔、妮妮和诺利瓦。你怎么认为？有些昵称和评论真的很有趣，非常感谢大家。

与以前的球队相比，你在阿森纳如何平衡工作和生活？我觉得在这样一个竞争激烈的环境下，想要在工作和生活之间找到合适的平衡点真的很难。因为这里的一切都是为了获胜，但不仅仅是赢得周末比赛，而是努力追求比仅仅获胜更大的目标。这确实会消耗大量的能量并影响个人生活。但我有一个非常理解我的妻子和优秀的孩子，他们一直支持我。

你认为你最适合踢什么位置？我认为我的主要位置是防守型中场。但我也很喜欢在阿森纳踢的比赛，因为我有更多的时间控球。特别是我们的前场有如此强大的威胁，我很高兴能和这些球员一起踢球。

本赛季代表阿森纳完成欧冠首秀感觉如何？第一场欧冠比赛对我来说很特别。首先是在对阵毕尔巴鄂竞技队的比赛中替补出场，那感觉很棒。但第一次真正的首发是客场对阵布拉格斯拉维亚，那是一次完全不同的经历。当你站在球场上听到欧冠主题曲的时候，那种感觉真的很特别。所以我很幸运能够在冠军联赛中踢很多比赛，并且我享受每场比赛。

你经常在训练场看到那只狗吗？我基本上每天在训练场都会看到它。它将在基地周围行走，并且会有很多工作人员照顾它。它给训练场带来了很多欢乐和爱。有一只狗在身边总是好的，它会让你放松一点。我认为从科学的角度来看，狗确实可以提高人们的幸福感。所以很高兴能在这里拥有它。

现在阿森纳队内的气氛怎么样？现在队内的气氛非常好。我们全力以赴，每个人都感觉自己是团队的一部分。无论是每场比赛都打的球员，还是打得不多的球员，每个人都觉得自己在为球队做出贡献，感觉自己属于这个群体。它还来自于主教练和队内领导团队的良好领导。说实话，现在的气氛真是太好了。我们接下来要做的就是利用好当前的势头。

您的工作习惯和身体管理有何改善？几年前，我的心态发生了一些变化。大约两三年前，当我在布伦特福德时，我受够了所有的小伤，所以我知道我必须做出改变。我与马蒂亚斯密切合作，他现在是我最好的朋友之一，也是我的健身教练。我们一起制定了一些每周计划，让每天的日程安排更加清晰，让我能够以更专业的方式面对每一天。从那时起我就一直这样坚持下去。来到阿森纳之后，我感觉这里的工作态度已经非常专业了，所以更多的是融入这种文化，而不是想着比这里现有的标准多做一些或者少做一些。

您对饮食和营养有什么建议吗？我会尽量按时吃饭，不要吃太多零食。这可能是我在营养方面的建议，尽量不要在两餐之间吃得太多。如果一定要选一个的话，我会选择一种叫做RX Bar 的能量棒。我们俱乐部也有。成分非常好，从包装正面就可以看到里面的东西，比如蛋白、杏仁、枣子。这可能是我比较常吃的。但队里有一些球员在这方面比我更有创造力，也许我应该向他们学习。

你最喜欢的书是什么？我最喜欢的一本书是精神导师安东尼·德梅洛写的《觉察》。事实上，我这个赛季才第一次读这本书，但我已经重读了四五遍。这本书不长，但它会让你大开眼界，让你重新思考面对生活的方式。所以这是我强烈推荐的一本书。

您最想教给孩子的品质是什么？谦逊的。我觉得这就是我每天想教我的儿子们的事情，教他们说谢谢，教他们良好的举止。我认为一个人只要保持谦虚，他就能在人生中走得更远。你擅长或不擅长某件事并不是最重要的。重要的是你的性格以及你与他人相处的方式。这对我来说非常重要。

除了足球之外，您日常生活中还喜欢做什么？当然，对于我的家人，我会尽力花尽可能多的时间与他们在一起。但我也喜欢打高尔夫球。这是我的一大爱好，也是我所热衷的事情。不幸的是，这个赛季没有太多时间打高尔夫球。但一旦足球比赛结束，我肯定会更加认真地对待这件事。

自从加盟阿森纳以来，你最喜欢的时刻是什么？我认为有几个美好的时刻。我们刚刚提到了冠军联赛。而在那场足总杯比赛中，我在球队的进球创造中发挥了非常重要的作用，赛后我被评为全场最佳球员。由于我之前没有打过很多比赛，所以这对我来说是一个美好的时刻。同样是欧冠主场4-0击败马竞，那种感觉也是不可思议。我玩了那个游戏大约半个小时。所以，是的，肯定有很多这样的时刻。

谁在更衣室里说的语言最多？更衣室里讲多种语言。我什至不知道谁会得到最多。可能是我们的定位球教练乔·威尔，他至少能说流利的法语、西班牙语和英语。不，他能流利地说所有这些语言。所以他可以帮助大家翻译很多东西，这对团队帮助很大。

在你的职业生涯中，有没有一个你特别崇拜的榜样？当我在丹麦时，我有一位名叫托马斯·卡伦伯格的队长。他还拥有辉煌的职业生涯，曾在法国和德国踢球，并代表丹麦国家队效力。直到今天我仍然和他保持着联系。他在工作态度方面是一个非常好的榜样，在场外也是一个非常好的人。所以我想说，直到今天他仍然是我钦佩的人。

谁是球队中最有趣的球员？团队中最有趣的人可能是萨利巴。我不知道他是否一直都意识到这一点，但他说话的方式和小笑话真的很有趣。尤其是当他和Timber共处一室的时候，两个人之间总是有一种特别的默契，实在是太搞笑了。

你最喜欢什么菜？我最喜欢的可能是意大利菜。我在佛罗伦萨住了一年，从那以后我就一直喜欢意大利菜。

当你第一次看到印有你名字的阿森纳球衣时，你有什么感觉？这是一个非常令人难以置信的时刻。我记得甚至在季前赛时我就在阿森纳球衣的背面看到了我的名字，我们要去新加坡对阵米兰。对我来说，那一刻真的很不真实。我现在当然已经习惯了，但这仍然是我需要提醒自己欣赏的事情。每一天，或者每一个比赛日，当你看着这件球衣，思考这家具乐部的历史以及他们所做的一切，尤其是那个不败的赛季，这真的很了不起。我踢的位置离维埃拉更近，他是一个非常好的球员，也是一个非常好的领袖。和他一起打球真是太好了。

你能和Jerkeresh 说斯堪的纳维亚语吗？我们说斯堪的纳维亚语。我说丹麦语，他说瑞典语，然后我们会交换一些词来表达自己，我们大概能理解对方80%的意思。我认为我们都对我们的语言感到非常自豪，因此尽可能坚持使用母语对我们来说很重要。是的，我们之间不说英语。尤其是当马丁加入的时候，场面可能有点混乱，但也很有趣。

到目前为止与阿尔特塔的合作感觉如何？到目前为止，这是一次很棒的经历，我真的很享受。你能感觉到他作为球员经历了很多，作为主教练也取得了很多成就。他作为球员和教练积累的经验似乎在我们球员身上得到了很好的运用，并转化为球队的优势。他的职业道德非常强烈。所以对于我这个阶段的球员来说，我很幸运有这样的主教练，我可以从他身上学到很多东西。

如果你和队友进行扳手腕比赛，谁会打败你？我想如果赖斯和我进行扳手腕比赛，他会赢。他的身体有一些天生的优势。我无法完全解释它。就好像他很有天赋一样。他可以打很多时间，速度很快，而且身体素质也很强。我真的很佩服他。单从身体条件来说，他确实是一位非常特别的球员。

你在布伦特福德担任队长的第一年和去年有什么不同？这是一个很好的问题。我想在我担任队长的第一年，我会更加担心。我觉得我的肩膀上必须承受很大的压力，但这可能没有必要。所以第一年和去年最大的区别可能就是去年我在这个角色上变得更加放松了。我会这样想：既然我当了队长，肯定是有原因的，所以我不应该改变太多。这样，一切都变得更加自然。所以和第一年相比，后来我平静多了。

输赢之后你如何保持心理平衡？这可能是足球场上最难的事情之一，就是无论输赢都尽量保持相对稳定的状态。因为我认为获胜的感觉和失败的感觉一样危险。当一切顺利时，你不想把自己抬得太高；当一切都不好时，你也不想让自己跌得太低。所以找到中间平衡是足球成功的关键，不仅仅是足球，也是人生。

在英国你会怀念丹麦的什么？你喜欢什么英国食物？我觉得我在丹麦错过的大部分东西都可以通过家人带来或自己购买。至于英国食物，周日烤肉可能会不错。这里的训练基地做得非常好。我也很喜欢周日的文化，先吃一顿清淡的早餐，然后在当天晚些时候吃一顿大餐，我认为这是一件非常好的事情。

燕麦片算汤吗？燕麦片算汤吗？不，我不会将其归类为汤。我能理解问题所在，但还是和汤不一样。